こんにちは、並木町歯科です。
今回は虫歯になりやすい食べ物について
お話します。
虫歯菌は糖をエサにして、酸を作り出して歯を溶かします。
糖分が多く粘着性があり、歯にくっつきやすいものや、口の中に残りやすい食べものは虫歯になりやすいです。
〈砂糖が多く含まれている食べ物の例〉
・チョコレート
・クッキー
・アメ
〈歯に付着しやすい食べ物の例〉
・キャラメル
・チューイングキャンディー
・ドライフルーツ
逆に、虫歯になりにくい食べ物は、自然の甘みで噛み応えがあり、食べかすが残りにくいという特徴があります。
一例として、
りんご
サツマイモ
ヨーグルト
ナッツ
チーズ
するめ
小魚
などです。
特に「長時間残らない」、「歯に付着しにくい」食べ物は歯垢が蓄積されにくく、
虫歯菌の増殖を抑えることが出来ます。
虫歯になりにくい状態を保つためには
毎食後歯を磨き、口内を清潔に保つことが大切です。
ただし、セルフケアをしていても、どうしても取り切れない汚れによって虫歯が発生することもありますので、定期的にクリニックを受診することをおすすめします。